MON PARCOURS

Après plusieurs années de pratique personnelle du yoga et de la méditation, en 2017, c’est décidé, je quitte mon job de directrice conseil en marketing digital. Je me forme alors à l’enseignement du yoga et j’en fait mon métier pour partager ses bienfaits autour de moi.

MES FORMATIONS

• Yoga Alliance-certified Vinyasa Flow Teacher Training avec Amanda Dates et Janelle O'Waters - EFV Paris - 200h

• Formation Yoga Pré & post natal 50h avec Sharon Bales - EFV Paris - 50h

• Stage ‘’Voyage au centre de la respiration - Pranayama & Anatomie’’ avec Leslie Kaminoff

• Stage ‘’Introduction au Katonah Yoga’’ avec Dages Juvelier Keates - Katonah Yoga NYC

• Intensive level 2 Teacher Training 350h Yoga Alliance-certified avec Julie Martin & Emil Wendel - Brahmani School India - 350h

Toujours désireuse d'enrichir mon enseignement, je nourris régulièrement ma pratique lors de formations en France et à l'étranger. 

Mon APproche

C'est dans les entreprises que j'ai commencé à enseigner. Cela fait sens pour moi : partager des clés pour mieux gérer les effets d'une vie professionnelle stressante et épuisante pour le corps et l'esprit et créer des environnements de travail plus positifs. Il y a tellement de burn-out qui pourraient être évités si le yoga et la méditation étaient plus accessibles dans les milieux professionnels.

Mon approche du yoga

Mes cours sont une invitation à partir en voyage, à son propre rythme. Un voyage vers soi-même, qui passe par l’exploration des postures physiques, l’observation des sensations, et la prise de conscience de la relation entre le corps, le souffle et le mental. Les bénéfices de la pratique se prolongent bien au-delà du tapis de yoga et aident à vivre en harmonie avec soi-même, et avec son entourage. Un chemin libre et infini.

Pour en découvrir plus sur mon parcours et ma vision du yoga, je vous invite à lire mes réponses aux questions de l'Arrogante.

Les styles de yoga que j’enseigne

J’ai suivi plusieurs formations me permettant d’enseigner différents styles de yoga. Il est important de s'écouter pour choisir la bonne pratique en fonction de l’énergie dont on a besoin : dynamisme, détente, renforcement, recentrage, lâcher prise… 

Yoga Vinyasa

C’est un yoga dynamique où les postures (asanas) sont enchaînées par séquences, dans une chorégraphie fluide et créative.
L’intensité est progressive et toujours rythmée par la respiration. Chacun progresse à son rythme.
Cette pratique est très énergisante et accessible à tous ceux qui veulent réveiller l'ensemble des muscles du corps pour retrouver un équilibre physique et une sensation globale d'harmonie.

Yoga Prénatal

Les séances de prénatal sont des moments privilégiés pour accueillir pleinement sa grossesse au quotidien et se préparer à la naissance. Via des techniques de respiration spécifiques, des postures adaptées , de la relaxation et une méditation guidée, les futures mamans trouverons ici des outils précieux pour se connecter avec bébé. Cette pratique est accessible à toutes, à partir de 3 mois et jusqu’au terme.

Pranayama & Méditation

Cette pratique douce et engagée offre d'innombrables bénéfices pour le corps et l’esprit : apaiser le mental, gérer le stress, développer la concentration, cultiver le lien à soi et aux autres, etc….
Via des techniques de respiration précises (pranayama), le corps et le mental s'unissent dans l'observation de cette respiration pour s'ancrer dans le moment présent. Méditer permet d’observer nos pensées, nos émotions et nos sensations pour mieux les apprivoiser.

Yoga restoratif & YIN

Cette pratique lente et méditative permet de détendre les muscles et les articulations, de stimuler les tissus conjonctifs (fascias et méridiens), et de s'assouplir en profondeur tout en renforçant le dos.
Les postures, assis ou allongé, sont tenues entre 3 et 10 minutes. Une pratique douce qui invite au lâcher-prise, régule le système nerveux et restaure les énergies par un travail précis des méridiens. Chaque posture est une reconnexion à soi.

Des occasions de pratiquer ensemble, en cours ou EN stages…